LifeFullness® Magasin

Author Archives: LifeFullness® Magasin

November 23, 2017

Sådan bruger du tiden på den rigtige måde

Af Pia Tingstedt

Så er LifeFullness®Magasin skabt ud fra den forudsætning. og "OM" i Magasinet er:

"Det vigtigste vi kan gøre i vores liv er at sige Ja til det. Ja, til livet som er vores og Ja til os selv. Her i LifeFullness® Magasin udforsker vi – fra alle livets mangeartede vinkler, hvorfor det nogen gange for nogen – og for andre det meste af tiden, er så svært det der med livet? Hvor er det vi spænder ben for os selv? Hvordan kan vi forstå sundheden, livet og os selv? Hvordan kan vi lære af modgangen og være sammen med vores følelser. Hvad betyder vores valg og hvad betyder det at tage lederskabet i vores liv? Intentionen er at lade mangfoldighed, generøsitet, omsorg, mod, visdom, inspiration, kreativitet, glæde, potentiale og kærlighed strømme igennem alt du finder her i LifeFullness® Magasinet. Mit navn er Pia Tingstedt og min vision er at skabe en platform som bidrager til en grundlæggende forståelse af livets enkelthed og genialitet, og vores mulighed for at tage lederskabet for egen sundhed og velvære når vi vælger retning og indhold i vores liv".


Tid er noget, vi alle har lige meget af

hver
 dag, eller er det...!

Når jeg nu skriver, at TID er både relativt (afhængig af oplevelser/person) - og konkret (måleenhen mennesket følger i.f.t. jordens rytme), så er det ikke usandsynligt, at du tænker - det ved jeg da godt! Og måske tænker du også OG SÅ...!?

Det er netop det - Du VED det, men hvilken TID styrer du så efter? Er du ikke ligesom stort set alle andre - styret af den 
konkrete tid - både henover dagen og året? Hvor ofte oplever du rent faktisk den relative tid? Oplevelsen af at "forsvinde i tiden" fordi du er "opslugt" af noget spændende, og så optaget at TIDEN forsvinder og fyldes fuldstændigt 
op af oplevelsen?

T I D E N kan blive din Power...!

Power mærker vi, når noget giver mening og er en oplevelse med indhold og værdi...

Så hvordan bliver du bedre til at forene den relative og konkrete tid? 

Du må tage lederskabet for hvad. og hvordan du vil administrere indhold og retningen hen til og en retningen væk fra. Jo mere bevidst du er om dine værdier og dine mål, jo lettere er det at være den kærlige leder for dig.

Din 
bevidsthed skaber fundamentet for den administrative rolle i hverdagens opgaver, pligter og ansvar. Med lederskabet bygger du et fundament, og skaber en ramme omkring det der gør din TID interessant og meningsfuld
 for dig.

Når vi er forelskede, forsvinder tiden sammen med den elskede, mens den snegler sig afsted, når vi ikke er sammen med den elskede. Mange kvinder kender en lignende følelse fra fødslen af deres børn. Noget som også meditationer kan byde ind med - en gang i mellem.

Det er disse intense oplevelser, hvor vi ligesom bliver "opslugt" og end ikke overvejer IKKE at være i det, selv om det kan være smertefuldt (fx at føde, eller være jalous) og udfordrende på rigtig mange måder.

Prøv at lukke dine øjne og tænk på en oplevelse af 
denne karakter. Du kan garanteret huske følelser, dufte, stemninger, lyde, melodier, steder, farver og meget andet. Og du kommer på et splitsekund i kontakt med  erindringerne, så det føles som om du er der - nu!

Når du mærker efter - helt inde i dig, så kan du 
mærke din power
.

Her er vi sammen med livet - vi oplever og vokser ! 

Det er disse oplevelser, der får TIDEN TIL AT STÅ STILLE, og adskiller sig fra TIDEN - den konkrete - i hverdagen. 


I hverdagen har vi fokus på at præstere og levere i den ramme der er givet (døgnets 24 timer) og de opgaver, ansvar, pligter og aftaler der er lagt op til. 

Betydningen af TID

På den lange bane, er det sammenhængen i dine basale værdier, der afgør, om du har en interessant og spændende "ramme" og står på et godt fundament i dig selv. 

I det 
Kærlige Lederskab er vi venlige og omsorgsfulde ved os selv, og træffer de valg vi vokser af som menneske, og som skaber en mening for os. Det er derfor også en central del af LifeFullness®Powerkursus. 

 Jeg har netop åbnet for tilmeldinger til LifeFullness®Powerkursus med Kickoff Workshop i starten af marts (All Inclusive tilmeldinger, kan starte powersessions allerede i januar). Allerede ved tilmeldingen får du adgang til FØR modulet om Mindsettet - Zero (for kun 98,-). Det er godt indhold og er i GOD TID - så det giver god mening frem til vi mødes til Kickoff Workshop.  Da vi starter op i 2018, er næste betaling naturligvis først i 2018.

Forventninger i familien

Af Birgitte Espenhein Bang

www.chancenrdin.dk 

I marts måned handler det om forventninger i Magasinet, og du vil modtage artikler fra Birgitte, hvor hun går tættere på forventningerne På Jobbet  og I Familien

Deltag i Magasinets online foredrag den 4. april kl. 19.00 med Birgitte.

Har du ikke fået tilmeldt dig endnu, så kan du gøre det lige HER

Vi vil elske, at du giver din kommentar neden for eller stiller dine spørgsmål - måske fortæller os og hvad du kunne tænke dig at få mere indblik i i forhold til forventninger.


Forventninger inden for vores 4 vægge

Hverdagens forventninger

Min mand, Michael, og jeg har været sammen i mange år. Vi kender derfor hinanden rigtig godt, men alligevel afstemmer vi løbende vores forventninger til, fx hvad weekenden skal indeholde, hvem der tager opvasken, eller hvad vi skal lave i ferien. Vi bliver bedre og bedre til det, og afstemmer efterhånden vores forventninger automatisk. De mange forventningsafstemninger i vores parforhold virker, og de giver energi, mindsker konflikter, og giver færre skuffelser eller måske rettere mere glæde.

Et eksempel fra min hverdag

Jeg kommer sent hjem fra job, og får tilberedt middagen. Michael kommer endnu senere hjem, og det passer med at vi kan sætte os til bords. Jeg er træt, og har en forventning om, at Michael tager opvasken efter maden. Jeg får ikke synliggjort min forventning, da jeg tager det for givet, nu hvor jeg har lavet maden. Vi hjælpes ad med at rydde bordet og vups smutter Michael, da han lige skal besvare en mail. Jeg tænker ” det var lige godt …..”. Jeg kan nu vælge mellem at tage opvasken eller lade den stå. Jeg vælger at tage den, og sætter mig bagefter skuffet i sofaen. Michael kommer ind, og ser mig sidde mut, han tænker ”hun er nok træt”. Jeg behøver vel ikke at fortælle at energien resten af aftenen ikke var i top?

Hvordan kan jeg forhindre at jeg sidder skuffet tilbage?

Det kunne være undgået, hvis jeg under middagen havde sagt, ” I aften forventer jeg, at du tager opvasken”. Det at jeg nu synliggør min forventning er ikke lig med, at jeg får min forventning indfriet. Michael kan sige, ” selvfølgelig, det gør jeg”, eller ” jeg tager gerne opvasken, men skal lige besvare en mail først”. Jeg kan igen vælge selv at tage opvasken eller lade den stå. Uanset hvad jeg vælger er energien, når vi mødes i sofaen, garanteret meget bedre.

Jo bedre vi kender hinanden, jo mere kommer vi til at tage for givet.

Min barndomsveninde kender mig næsten ligeså godt, som jeg selv gør. Alligevel er det vigtigt, at jeg ikke tager for givet, at hun kender og dermed indfrier mine forventninger i forskellige situationer.

Vi har forskellige forventninger på forskellige tidspunkter afhængig af, fx vores aktuelle situation, behov, omgivelser og relationer. Hvis min veninde fx skriver til mig, at hun har haft en rigtig dårlig dag, så ved jeg reelt ikke, om hun forventer noget af mig, eller hvad hun måtte forvente. Forventer hun fx et opkald, et besøg eller en middagsinvitation, eller vil hun bare gerne være i fred? I sådan en situation vil jeg typisk spørge ind til hendes forventninger i forhold til, hvad jeg kan gøre, og om jeg kan gøre noget for at gøre hendes dag bedre.

Ferier og weekender skal lade os op og give os ny energi

Har du oplevet at komme skuffet hjem fra en ferie, selvom omgivelserne mm. var gode

Vi har forskellige behov på forskellige tidspunkter, og dermed også forskellige forventninger til fx weekender og ferier. Få dine/jeres forventninger til fx weekenden eller påskeferien afstemt ved at tale med din partner, børn eller rejseven, INDEN weekenden eller ferien skal nydes.

I kan fx tage udgangspunkt i disse spørgsmål:

- skal weekenden/ferien primært være aktiv, afslappende eller en kombination og i så fald hvordan?

- hvordan fordeler vi de praktiske gøremål - hvem gør hvad og hvornår?

- hvad med børnene, hvilke "regler" skal vi have i forhold til fx. legeaftaler, IPad eller sengetider?

- hvor meget tid må/skal vi hver især bruge online fx Facebook, mails eller spil?

- hvor sunde eller usunde, skal vi være?

- hvor længe skal vi sove?

- hvad gør vi, hvis det fx bliver dårligt vejr?

Det kan måske virke lidt uoverskueligt at tale om disse punkter, men min erfaring er, at det ikke tager så lang tid, det er godt at få talt om og virkningen er stor - Prøv det

Hvordan er din balance mellem dit privat- og arbejdsliv

Tænk over hvordan din balance er lige nu! Er du presset på jobbet, har du det største ansvar i dagligdagen der hjemme eller er du meget aktiv i foreningslivet? Måske er der noget som skal ændres eller forventninger, som skal afstemmes?

Ubalancer er svære helt at undgå, men udsæt ikke dig selv for for stort et forventningspres

Rigtig mange af os vil gerne yde 100% både på jobbet og derhjemme. I min verden er det ikke muligt, da vi ikke altid kan, eller skal være den perfekte medarbejder, partner, forældre og ven på samme tid. I situationer hvor der fx er ekstra pres på jobbet, må og skal du skrue ned for ambitionerne og aktiviteterne i privatlivet. Når du er presset et sted, er det vigtigt at gøre omgivelserne opmærksom på at de ikke må og kan forvente det samme af dig. Er du ikke åben om det, udsætter du nemt dig selv for et forventningspres. Et forventningspres som meget nemt kan give negative stress.

Mit allersidste budskab i denne artikelserie er: Ingen er perfekte, prioriter dig selv, dine forventninger og få dem afstemt – mærk forskellen!

Forventninger 02

Af Birgitte Espenhein Bang

www.chancenrdin.dk 

I marts måned handler det om forventninger i Magasinet, og du vil modtage artikler fra Birgitte, hvor hun går tættere på forventningerne På Jobbet  og I Familien

Deltag i Magasinets online foredrag den 4. april kl. 19.00 med Birgitte.

Har du ikke fået tilmeldt dig endnu, så kan du gøre det lige HER

Vi vil elske, at du giver din kommentar neden for eller stiller dine spørgsmål - måske fortæller os og hvad du kunne tænke dig at få mere indblik i i forhold til forventninger.


Sæt forventninger på dagsordenen - det betaler sig

Alt for mange forventninger i vores job bliver ikke afstemt!

Jeg tror årsagen er, at vi oftest har et stort fokus på løsning af opgaverne fremfor på selve processen og vi læser og hører oftest det, som passer ind i vores eget billede af verden.

Kommunikation er og bliver vores alle store udfordring uanset hvem vi er, hvilket job vi har og hvor vi arbejder.

Selv det mindste ord skaber forventninger, hvis jeg fx skriver ordet hurtigt, hvad tænker du så? Er det så noget, som skal ske i dag, i morgen eller? Måske er dit svar, at det afhænger af konteksten. Det kan jeg måske være lidt enig i, men for at være helt sikker på, at du og fx din kollega, leder eller kunde har samme opfattelse, kræver det en synliggørelse og afstemning af forventningen om hvad hurtigt er. Vi anvender ord og skaber forventninger ud fra hver vores virkelighed og hvis jeg har travlt kan jeg nemt forvente, at andre helt automatisk handler i mit tempo.

Uanset branche og job er der mange forventninger.

Uanset om du er selvstændig, netværker, leder eller medarbejder har vi mange forventninger og særligt i relation til samarbejdet med andre. Du har garanteret ligesom jeg prøvet at sidde med en følelse af frustration i forhold til et samarbejde, som du ellers havde stor tillid til og positive forventninger til - ”for I ville jo det samme”. Men det at ville det samme er langt fra det samme som, at man også er helt enig i hvordan opgaven eller målet nås samt hvem der bidrager med hvad og hvornår. Her spiller vores forventninger igen en stor rolle og jo bedre vi kender hinanden, jo nemmere er det at tage vores forventninger for givet. Lotterispillet med de ringe vinderchancer, som jeg beskrev i artikel 1, er hermed i gang….

Det er ikke kun i samarbejder, at frustrationer og misforståelser opstår, det sker også i forhold til kunder. Mange skriver på deres hjemmeside hvad kunden kan forvente, men hvordan og hvornår får kunden mulighed for at synliggøre sine forventninger?

Tip til hvordan du kan arbejde med forventninger i jobbet.

Nedenfor kan du læse nogle af mine forskellige tip afhængig af hvilken situation du er i.

Netværker:

Spørg ind til og indgå en klar aftale om hvem der bidrager med hvad og hvornår. Grundlaget for en fælles forventningsafstemning og et fælles udgangspunkt er hermed skabt. Start altid med en forventningsafstemme i ethvert netværk – det er godt givet ud og giver de bedste betingelser for et optimalt udbytte for alle.

Nyansat:

Brug situationen som nyansat til at sætte forventninger på din og kollegernes dagsorden. Spørg ind til hvad dine nye kolleger og chefer konkret forventer af dig og din udførelse af opgaver. Du kan dermed sætte realistiske forventninger til dig selv og skal ikke leve op til en masse forventninger, som du tror de nye kolleger eller den nye chef har. Du har rigeligt at se til med dine nye opgaver og med at lære din nye arbejdsplads at kende.

Leder:

Hvis du er leder og prioriterer forventningsafstemning viser du synlighed og engagement. Endvidere sikrer du, at dine medarbejdere ikke presses unødigt ved fx at have urealistiske store forventninger til sig selv. Afstemte og indfriede forventninger er en vind-vind for alle og det bedste redskab til et godt psykiske arbejdsmiljø. Indfør eventuelt også forventningssamtaler, eksempler på hvordan og med hvilket indhold kan du læse mere om i min bog.

Medarbejder:

Spørg ind til din leders og kollegers forventninger til dine opgavers kvalitetskrav, tidsperspektiv samt til dine kompetencer og ansvarsområder. Omverdens forventninger er oftest mindre end dem vi tror de har og hvorfor presse og stresse dig selv med forventninger, som måske slet ikke eksisterer, eller som i virkeligheden er meget mindre? I pressede situationer er det også vigtigt, at du gør opmærksom på, at omverden ikke kan forvente det samme af dig som normalt. Det kan virke lidt skræmmende for nogle at skulle afstemme sine forventninger, men tro mig det er godt givet ud fremfor at udsætte dig selv for et forventningspres eller måske blive en del af en konflikt, som kunne være undgået.

Selvstændig:

Sæt realistiske forventninger og mål til både dig selv og din virksomhed. Tro ikke, at du skal kunne det hele, bed om hjælp – ingen kan alt. Spørg også ind til dine kunders forventninger til dig eller dine produkter og lav en fælles forventningsafstemning. Hvis en kundes forventninger ikke stemmer overens med dit produkt eller din ydelse, er det bedre at sige, at du ikke kan indfri kundens forventninger med det samme, det giver også tilfredse kunder som gerne kommer igen. Og at lukke ”gabet” mellem kundens forventninger og leverancen hurtigt, giver kunden en oplevelse af god kvalitet og seriøsitet.

Møder:

Alle møder bør efter min mening starte med en forventningsafstemning for mange gange har vi forskellige forventninger til hvad mødet skal resultere i. En dagsorden kan minimere forventninger, men igen fx et punkt som økonomi, kan indeholde en orientering, en status, en drøftelse af indkøb eller besparelser. Hvis jeg forventer, at der under dette punkt skal drøftes nye indkøb, vil jeg gå skuffet og måske frustreret fra mødet, hvis det blot var et orienteringspunkt. Denne skuffelse kunne være undgået, hvis der ved mødets start havde været en forventningsafstemning, for så ville jeg fx have vidst, at det var et orienteringspunkt og at eventuelle indkøb, vil blive taget op på det efterfølgende møde.

Projektarbejde:

Når vi arbejder i team eller grupper med et givent projekt, er det meget vigtigt at forventningsafstemme, da det vil optimere samarbejdet og garanteret også projektets resultat. Det er vigtig af afstemme forventninger til fx roller (hvem gør hvad?), deadlines (hvornår?), metoder (hvordan?) og samarbejdet (fx kommunikationsformer, åbenhed, koordinering, videndeling og ansvarsfordeling).

Lyder det for besværligt og tidskrævende?

Måske, men ikke hvis du vil undgår skuffelser og misforståelser...

Det kan lyde besværligt og tidskrævende med alle de forventningsafstemninger, som jeg mener bør være i jobbet, men her er det som i mange andre situationer – øvelse gør mester!

Tænk bare på hvor megen energi og tid, du sparer på uenighed og skænderier ….. Og ikke mindst tænk på det forventningspres, som vi kan have og som for mange udløser stress!

Vi vil elske, at du giver din kommentar neden for eller stiller dine spørgsmål - måske fortæller os og hvad du kunne tænke dig at få mere indblik i i forhold til forventninger.

Forventninger

Af Birgitte Espenhein Bang

www.chancenrdin.dk 

I marts måned handler det om forventninger i Magasinet, og du vil modtage artikler fra Birgitte, hvor hun går tættere på forventningerne På Jobbet  og I Familien

Deltag i Magasinets online foredrag den 4. april kl. 19.00 med Birgitte.

Har du ikke fået tilmeldt dig endnu, så kan du gøre det lige HER

Vi vil elske, at du giver din kommentar neden for eller stiller dine spørgsmål - måske fortæller os og hvad du kunne tænke dig at få mere indblik i i forhold til forventninger.


Forventninger er tit et lotterispil med meget ringe vinderchancer … taberen er oftest dig selv!

Gør i stedet dig selv til en vinder i ”forventningsspillet” og husk, at ingen er perfekte … du skal derfor heller ikke være det!

Har du også stået i en situation hvor du tænkte ” hvad skete der lige her?” eller ”hvorfor gik det sådan?”. Det har jeg i hvert fald og hver gang skyldes det, at jeg ikke har været bevidst om mine forventninger, fået synliggjort dem og efterfølgende afstemt dem med min omverden. For når jeg er bevidst om, synliggør og afstemmer mine forventninger giver det hver gang klare fælles spilleregler og jeg sidder ikke tilbage med de førnævnte spørgsmål.

Hvad er forventninger egentlig?

Forventninger er noget positivt eller negativt som, du regner med, noget, du forudser, eller noget, du håber vil ske ud fra dit billede af verden og i forhold til den rolle, du er i. Forventninger er derfor forskellige fra person til person og fra situation til situation. Og for nu at gøre det helt komplekst, så har vi forventninger til både os selv, hinanden og til situationer eller resultater.

Mange af vores forventninger tager vi for givet og vi tror mange gange, at vi kan gætte os til hinandens forventninger. Det mener jeg nu ikke, at vi kan og det er derfor vigtigt at give dine forventninger en ekstra opmærksomhed. Hvor tit giver du dine mange forventninger opmærksomhed?

Jeg møder jævnligt mennesker som siger, at de ingen forventninger har for så bliver de ikke skuffede… Hmmm tænker jeg og mit svar er: enten er du ikke opmærksom på dine forventninger eller også er du ubevidst rigtig god til at få dem synliggjort og afstemt. Hvad tænker du?

Afstem de gensidige forventninger

Med synliggørelse af forventninger mener jeg, at du og den eller dem det vedrører hver især fortælle om jeres forventninger til den givne situation og jeres samspil. Det kan godt være at I ikke er enige, men så er uenigheden synlig og I har nu mulighed for at opnå et fælles udgangspunkt i jeres afstemning af forventninger. Husk blot, at det at synliggøre sine forventninger ikke er lig med at få dem indfriet.

Når de gensidige forventninger er afstemt, vil du formentlig opleve en indre ro, da du nu kender de forventninger, der er til dig, din opgave eller til det resultat du skal levere. Du ved nu, hvad du skal, hvordan og hvornår og på den baggrund kan du nu stille realistiske forventninger til dig selv.

Typisk er de forventninger du har til dig selv oftest de højeste og for ikke at udsætte dig selv for et unødigt forventningspres er vigtigt, at du spørger dig om de er reelle og om du har afstemt dem.

Det kan være svært at synliggøre og afstemme sine forventninger.

Det er en proces, der består af:

* Egen bevidsthed – kend og erkend dine forventninger

* Refleksion – vær bevidst om vores forskellige verdensbilleder, sammenhænge og relationer.

* Synliggørelse – fortæl andre om dine forventninger

* Afstemning – vær åben over for andres forventninger og spørg ind, derved opnår I en fælles forståelse, bevidsthed og et fælles udgangspunkt.

Vær også opmærksom på, at positive og negative tanker også smitter dine forventninger. Tænk bare på hvad det gør ved dig når du har forventninger om, at noget vil lykkedes. I sådanne situationer vil du garanteret have følelsen af ”YES” og din energi er god, hvorimod hvis dine forventninger er, at det ikke fører til noget for det har du fx prøvet før”, så er din følelse garanteret ”pyha” og din energi er formentlig mindre god?

Roller ændrer sig i takt med vores udvikling, nye kommer til og andre afvikles. Vores mange roller, formelle som uformelle og bevidste og ubevidst, er både nogle som vi selv ønsker og nogle som vi får tildelt. Hver rolle skaber forventninger både til os selv og fra andre. Prøv en gang at lave din egen rolleliste, den er garanteret længere end du lige tror.

Hvis du har lyst til at arbejde videre med dine forventninger kan du med fordel stille dig selv disse 3 spørgsmål:

1. Er du opmærksom på at synliggøre og afstemme dine forventninger? Hvordan eller hvorfor ikke?

2. Hvordan vil du sikre dig, at du fremover får synliggjort og afstemt dine forventninger?

3. Hvilke forventninger knytter sig til dine formelle og uformelle roller? Kan du leve op til alle de forventninger og er de realistiske?

Har du ikke fået tilmeldt dig endnu, så kan du gøre det lige HER

Med denne artikel håber jeg, at du er blevet inspireret til at give alle dine forventninger og roller lidt ekstra opmærksomhed. Husk, at du er mere end velkommen til at sende kommentar, spørgsmål mm. her på siden 

September 4, 2016

Det hele handler om hvordan vi får vores Power tilbage

En Kærlig Kontrakt.

No. 4 af den lille serie på 4 (men kan sagtens læses alene)

Står du kraftfuldt og stærkt, når der er stormvejr i livet?

De 7 Kærlige Skridt til Livsstyring har forandret mit liv - og de kan forandre dit 


Jeg kan sige dette, fordi alle 7 skridt handler om at se indad og forandre forholdet til os selv, ved BÅDE at have fokus på betydningen af vores Indre Dialog og forholdet til, hvordan vi træder ind i denne verden og tager ejerskabet for vores Liv

So, here it comes

Du er det Vendepunkt, du har brug for:  De mål vi sætter os, og om de fører os til, de drømme vi har for vores liv, forudsætter om vi tør, kan og vil være det Vendepunkt, som vi har brug for. Medmindre vi allerede er i vores drøm, og der overhovedet ikke er noget, vi kunne tænke os anderledes, så indebærer vores drømme og mål, at vi skal flytte os et andet sted hen i os selv. I de allerfleste tilfælde betyder det, at vi skal vokse et eller andet sted inden i os, for at flytte os selv frem til målet

Du skal sige Ja til dig:  Når vi rækker efter drømmen og må flytte noget indeni i os selv, så vil vores nuværende Indre Dialog blive udfordret. For den er jo baseret på den vej, vi har gået. Og en vigtig del af ligningen er, at sige Ja til dig og det du møder i din Indre Dialog. Din opgave er at tage bestik af, om dialogen støtter dig, eller holder dig tilbage

Du skal være ambitiøs med dit Potentiale:  Vi har så meget mere Potentiale, end vi tror. Vi har ofte vores fokus på at lære og udvikle os, til det som der er brug for - til det andre efterspørger, til det andre sætter pris på og kan bruge. Vi "sælger" vores arbejdskraft, energi, tid og evner for en eller anden form for økonomi og tryghed. Og det er der som sådan ikke noget forkert i. Vi er bare så meget mere - også. Men når vi går efter vores drømme, så udvikler og forfiner vi vores menneskelige Potentiale endnu mere, ved at være modige og sårbare. På den måde stoppes vi ikke af vores begrænsninger og frygt.

Du skal lade livet træde i karakter:  Når vi rækker efter noget mere, så er der et "mellemrum" fra der hvor vi er, og der hvor vi skal hen. Der er derfor også en forskel på, det vi allerede kan, og det vi skal kunne, for at komme dertil vi gerne vil. Det betyder, at vi bevæger os ud på en vej med udfordringer, som vi må invitere inden for - tage imod og vokse med. 

Du skal passe på dig:  Giv dig selv omsorg på alle planer. Du skal tage dig af, hvilke følelser og tanker du har. Vælg, hvordan du vil føle i dit liv, og hvor du gerne vil hen, og fokuser på hvem du har brug for at blive på den vej. Følelser genereres af vores tanker og Indre Dialog. De holder på os, laver begrænsninger og viser angsten, frygten, tvivlen eller tristheden. Dem kan vi ikke komme udenom - og det skal vi heller ikke,. Følelserne har en energi til os, som vi har brug for - en viden om noget der er lagt på lager i en energi- og tidslomme. Det har betydning for hvor meget energi du har til rådighed - så vær opmærksom på det mad du spiser, de mennesker du omgås, og det du beskæftiger dig med. 

Du skal tage dig selv alvorligt:  Når vi tager os selv alvorligt, er der meget, vi stopper med at gøre. Når vi tager os selv alvorligt, bakker vi os selv op i det vi ønsker i livet - der hvor vi gerne vil hen i vores drømme, vi tror på det - og andre må tro, hvad de vil. Andre vil ikke kunne se det, vi kan. Når vi lykkes med noget, så er det fordi, vi har taget det alvorligt nok! 

Det 7'ende Kærlige Skridt

Og arbejdet sker inden i os i vores Indre laboratorium - ved at være sammen med os selv!


Vi bygger vores egen Power, når vi begynder at "fylde os selv ud" og lære os selv og vores værdier at kende. Vide hvad vores drømme er for vores liv og bruge vores energi og fokus på at blive den, der kan få det til at ske.

Livsstyring lyder meget kontrollerende for nogen. Det er det også - på en måde, og på en måde er det ikke. For, når det handler om vores liv, må vi efter min opfattelse gøre begge dele. Og ikke overlade til tilfældighederne, hvad der skal ske.  Kun noget af det, eller ret meget, kan vi overlade til tilfældighederne - bare ikke det aller-allervigtigste, nemlig, hvilke følelser vi lader være dominerende, og hvilke tanker vi lader os styre af. Vi kan samarbejde med os selv om vores indre tilstand. Den viden vi får i det samarbejde, kan vi bruge som et barometer for, hvor vi er i forhold til hvor vi ønsker at være.

Det er  ikke det samme som at være kontrollerende

Det er at tage ejerskabet for vores liv, og lave den dagsorden vi gerne vil opleve i vores liv - og derefter lade livet træde i karakter og vise os vejen

Alt for ofte bruger vi energien på at bygge vores forsvar. Forestil dig, hvor let det er for andre at bryde de forsvar ned, du bygger op. Og jo oftere du møder nogen eller noget, der bryder det ned - jo mere energi skal du bruge på at holde det vedlige, uden at du selv bliver stærkere af det. Kan du se forskellen? Det holder andre på afstand, men hvis de bryder igennem, så er vi svage og mangler måske energien til at stå i os selv, og er derfor endnu mere udsatte.

I virkeligheden handler meget Power om, at turde at føle det vi faktisk føler.

Fordi vi ikke er vant til det, så er det noget, der skal trænes - men i det øjeblik vi tankemæssigt er villige til at anerkende følelsernes tilstedeværelse, sådan som de viser sig, så er vi stærke. Det er muligt, at andre ikke forstår os, eller er uenige - men det må de gerne være - for når først vi også kan være sammen med det - så er vi godt på vej.

Vi lever i et følelseunivers

- og hvorfor ikke tage det hele til os?


.

For all The LifeFullness® In You

Kærligst Pia Tingstedt

Blog serie om de 4 dimensioner fra En Kærlighedserklæring til livet – 3

Af Pia Tingstedt

www.denkærligekontrakt.dk 

Da jeg skrev bogen En kærlighedserklæring til livet, var der et langt tilløb. Sådan er det nogen gange. Vi gør vi noget, der senere viser sig at åbne nogle helt nye døre. Jeg skrev noter og afsnit i omkring 5 år, og så en dag slog det mig, at bogen skulle handle om energi.

Og så var der ikke længere et valg, jeg måtte træde ud af Administratorrollen - en masse noter, og skabe noget med noterne. Arbejdstitlen på bogen, var det første år: Tag dit liv ved hånden og vejen. Senere kom titlen: En kærlighedserklæring til livet- tag dit liv ved hånden og gå vejen.


En kærlighedserklæring til livet -

Tag dit liv ved hånden og gå vejen

No. 1 af en lille serie på 4

(kan sagtens læses hver for sig)

Og er det ikke det livet handler om? At gå vejen? Tage sit liv ved hånden? At træffe valg? Nogen gange træffer vi modige valg, andre gange ikke.

At skrive denne bog var egentligt ikke et valg, men at udgive den var. Og krævede meget mod for mig.

For det var meget lettere at være i Administratorrollen,her kunne jeg gemme mig...

Den der organiserer, ordner, planlægger og administrerer i mellem det som er tilstede. Og så er det, at jeg tænker på hvordan er det, at vi lander der?

For egentligt er det vel ikke det, livet handler vel?

LifeFullness® er det livet handler om. Det er bare ikke muligt at opleve LifeFullness® uden at vælge det som en mulighed. Og den mulighed vælger vi bare ikke i administratorrollen - fordi vi ikke ved det er en mulighed.

Så hvordan vælger vi LifeFullness

Vi må Livsstyre, og det lyder til gengæld en anelse kontrollerende og egoistisk, vil mange synes.

Kærlig Livsstyring er selve det grundlag som livet bygger - nemlig dig. Det er ikke den operationelle styring og kontrol af alle detaljerne sammen med en retfærdiggørelse af hvordan og og hvorfor. Det er ikke kontrollerende og egoistisk. Det er derimod, at tage ejerskabet for vores liv. Så..

Hvordan vil du gerne opleve livet? Hvad vil du gerne føle? Hvilke følelser skal du have i livet? Hvordan serder ud hvor du vil bo? Hvem er du sammen med? Hvem er du? Hvad har du på? Hvad spiser du? Hvad laver du? Hvad udretter du? Hvad giver du? Hvem hjælper du? Og hvem hjælper dig? Hvem inspirerer dig? Hvordan har I det sammen? Hvilke fællesskaber er du i? 

Uanset hvor du er i livet, så se på hvor du er nu? Hvordan ser der ud? Hvem er du sammen med? Hvad føler du? osv.

Og hvis du ikke er, hvor du gerne vil være, så kan du vælge - men de færreste gør det. Vi kan tillade os sådan en slags livsdovenskab, som måske er et mærkeligt ord - men det er fordi, jeg sjældent møder mennesker der er dovne. Men jeg møder mange, som ikke længere er ambitiøse med sig selv og deres potentiale, og med det de kan udrette og opleve i deres liv. Og det synes jeg passer på ordet Livsdoven.

Vi tænker alt for ofte ikke, over muligheden for at sætte en retning og træffe et valg.

Når vi gør det - træffer et Livsvalg, så er det ofte når vi er helt slidt ned, løbet ind i en "mur/faldet i et hul" af stress, eller har pådraget os en sygdom. På det tidspunkt understreger livet, hvad vi ikke ønsker.

Og så gør vi måske noget andet. Men ind til da er vi Livsdovne.

En af de vigtigste ting, jeg forstod mens jeg skrev bogen var:

.

Livet er en gave til dig.

Husk at alle gaver skal modtages af os,

før de bliver vores.

Der er en video, jeg gerne vil vise dig HER

Mine egne erfaringer i livet og det jeg møder i klinikken er, at vi har glemt, at vi har denne mulighed. Vi er på mange måder blevet utroligt gode til at administrere livet i stedet for at leve det. Vi har glemt, at modtage livet og opleve det med nysgerrighed og glæde? Jeg synes at det er interessant, og har gjort mig tanker omkring det - for når først vi har oplevet LifeFullness, så vil vi have mere. Det er ikke længere muligt at nøjes...

Jeg tror at det handler om, at vi bliver udfordret på vores behov for tryghed. Kan du mon genkende det? Det er rart, at andre forstår og helst også er enige det vi tænker, siger og gør, og det er godt at være tryg. Og det er dejligt - men ikke for enhver pris for mig. Jeg har fundet prisen for høj at betale, hvis det betyder, at jeg ikke har et sundt forhold til mig selv, og det som giver dyb mening for mig. Men det vidste jeg ikke den gang, da jeg for snart 3 årtier siden fandt ud af, at jeg var gået fejl af mit liv.

Jeg var blevet en rigtig dygtig administrator - men jeg var ikke god ved mig.

Hvis vi vil løfte os over at være administratorer af vores tid og de opgaver vi får dagen til at gå med, så må vi tænke i Livsstyring.

Men mere i retning af ønsket om at fylde livet med LifeFullness i erkendelse af, at LifeFullness kommer, når du vælger et indhold du ønsker i livet - og du derfor skal livsstyre

Du kan læse mere om Lederskab og Kærlig og Livsstyring HER.

Vil du ud af administratorsituationen – den hvor vi forholder os til det som er alle andres indhold, mål, meninger, situationer og oplevelser - og træde ind i din dagsordenen.

Så er LifeFullness®Magasin skabt ud fra den forudsætning. og "OM" i Magasinet er:

"Det vigtigste vi kan gøre i vores liv er at sige Ja til det. Ja, til livet som er vores og Ja til os selv. Her i LifeFullness® Magasin udforsker vi – fra alle livets mangeartede vinkler, hvorfor det nogen gange for nogen – og for andre det meste af tiden, er så svært det der med livet? Hvor er det vi spænder ben for os selv? Hvordan kan vi forstå sundheden, livet og os selv? Hvordan kan vi lære af modgangen og være sammen med vores følelser. Hvad betyder vores valg og hvad betyder det at tage lederskabet i vores liv? Intentionen er at lade mangfoldighed, generøsitet, omsorg, mod, visdom, inspiration, kreativitet, glæde, potentiale og kærlighed strømme igennem alt du finder her i LifeFullness® Magasinet. Mit navn er Pia Tingstedt og min vision er at skabe en platform som bidrager til en grundlæggende forståelse af livets enkelthed og genialitet, og vores mulighed for at tage lederskabet for egen sundhed og velvære når vi vælger retning og indhold i vores liv".

Blogserie om de 4 dimensioner fra En Kærlighedserklæring til livet – 2

Af Pia Tingstedt

www.denkærligekontrakt.dk 

At skrive bogen "En kærlighedserklæring til livet - tag dit liv ved hånden og gå vejen" forandrede mit liv, fordi det åbnede mig op for mig!

En kærlighedserklæring til livet -

Tag dit liv ved hånden og gå vejen

No. 2 af en lille serie på 4

(kan sagtens læses hver for sig)

Jeg læser i bogen, når jeg har brug for at komme hjem - og det hjælper mig altid. Jeg er meget på opdagelse. Min nysgerrighed bringer mig rundt til alle mulige oplevelser. Men når jeg skal være produktiv og skabende - og når det skal komme fra mig, så skal jeg være hjemme i mig selv. Så nu fik jeg lyst til at invitere dig med ind i et lille hjørne af det, som er hele mit fundament, og som også er det helt basale i bogens univers.

Det handler om grundlæggende energi, og hvad det betyder for os som menneske.

So here we go... Vores tankers betydning

Hvis du skulle have et stævnemøde med dig selv, ville du så sige ja? Prøv at tænke over det! Hvad ville dit svar være? Synes du selv, du er interessant nok at tilbringe tid med? Ville du sige JA til et stævnemøde dig selv? Tror du, du kunne blive forelsket i dig selv? Og ville du have lyst til at mødes med dig selv igen - til flere stævnemøder?

Hvad tror du? Læg mærke til din første tanke...

Hvis du har det som de fleste, så er dit svar på disse spørgsmål et Nej!

Skulle dit svar være et Ja, så er det alligevel interessant for dig at læse videre.

Men Tankevækkende, ikke...

For vi skal jo - inviteret til stævnemøde eller ej - være sammen med os selv 24-7. Hvis nu dit svar var Nej. Hvad skulle der så ændres, for at du kunne få et Ja? Hvad ville du så synes skulle ændres? Og ville du kunne ændre det?

Når du har svaret på spørgsmålene, så har du et godt indtryk af, hvor du er i forhold til dig selv. Tag så dine svar og vurder,

Hvad kan du ændre? Hvad vil du ændre? Og hvad må du acceptere?

Dette er godt at vide om dig selv. Præcis som hvis du skal med toget til Roskilde. Hvis du ikke ved, hvor du kan stå på toget, så hjælper det ikke ret meget at kende destinationen.

Den indre dialog vi har, den hvor vi ikke er tilfredse med os selv - hvordan vi ser ud, hvad vi kan og hvad vi har opnået osv., den handler om det, vi ville ønske var anderledes - men som vi ikke har taget os af. Er det egentligt ikke mærkeligt?

Så hvorfor ændrer vi det ikke?

Jeg tror, at vi mangler en Brugervejledning...

For hvordan er det lige, at vi fungerer - vores tanker, følelser og reaktioner. Hvordan hænger det sammen i os? Jeg har de seneste 2 år arbejdet med at samle alle de værktøjer, jeg arbejder med i LifeFullness® til et - lad os kalde det et Brugervejlednings-forløb, der på 6 måneder. I løbet af sommeren har jeg været en hel del igennem og systematiseret måden som jeg har arbejdet på i mange år.

Så nu får du lidt af det, som Kærlig Livsstyring The LifeFullness® in You handler om.

Hvilken betydning har vore tanker?

... og hvad er den Mentale Dimension? Det er en forbindelse der kommunikerer til vores indre og det ydre. Det repræsenteres af hjernen, der indeholder et forbindelsesnet, der er i stand til at modtage og afgive informationer i en strøm af energi. Det er en formidabel energienhed - en kommunikationsport. Den er mindst 1000 gange hurtigere end en supercomputer. Der er 100 milliarder neuroner i hjernen. Mere end 60 billioner synapser.

En tanke er et fastfrosset øjeblik i en strøm af bevidsthed, der puttes i en neuron sammen med noget hukommelse. Tanken er faktisk virkelighedens arkitektur. Så du skaber din dag ved at komponere den i dine tanker.

Så fik vi da lige en stafet, som i den grad åbner op for mulighederne

Styrken i hjernen ligger i koordinering, samle, ræsonnere og kommunikere i forhold til indtryk fra os selv og omgivelserne. En central enhed for bevidstgørelse, som kommunikationsport til vores følelsers sjælesprog og spirituelle indsigt.

Men hvad betyder det

Det er her Brugermanualen kommer ind

For hvis ikke der er forbindelse indad, så mangler hjernen nogle referencepunkter. Opererer hjernen i sit eget felt (hvad vi nok alle må indrømme, at den gør på enkelte områder), så kører den i ring, gentager sig selv igen og igen, mangler grænser eller input. Selv om hjernen har disse fænomonale evner som samleenhed, så har den brug for organisering og struktur.

Det er os, der skal gøre det. Og det gør vi med vores indre guidens fra følelserne, sjælen kernen, bevidstheden, eller hvad du vælger at kalde det. Men det er afgørende for, at vi ikke farer vild. Når vi kender retningen og har forståelse for vores funktion, mærker erkendelsen og logikken - så kan hjernen gøre sit arbejde i vores tjeneste. Det handler om at kende On/Off knappen.

Bevidst - ikke bevidst!

Nogen har fået den tanke, at når man mediterer, så skal der ingen tanker være. Det er altså ikke muligt. Det handler ikke om at undgå tankerne, men om at kende deres betydning i dit sind. For enten styrer tankerne os - og vi tror på alt, hvad der kommer ind og ud af kommunikationsporten, eller vi sætter os for at beslutte, hvilke tanker vi gerne vil have, og på den måde sikre indflydelse på vores følelser.

Følelserne er sindsygt interessante - ikke mindst når jeg nu fortæller dig, at alt det vi gerne vil opleve i vores liv, og den hjælp vi gerne vil have ikke kommer til at hjælpe os, som vi tror vi gerne vil havde det.

Det vi har brug for er at vide hvordan vores følelser og tanker arbejder sammen i at vise os det vi har brug for at forstå

Næste gang handler det om følelserne

2. En Kærlighedserklæring Til Livet

– Tag dit liv ved hånden og gå vejen

Forfatter Pia Tingstedt

Forside_En_kaerlighedserklaering_til_livet

 

Tilbage i min lille føljeton af refleksioner

.

Følelserne er altså bare så sindsygt interessante! Sådan sluttede jeg det første Blogindlæg, og sådan starter jeg dette Blogindlæg. For de gør enten vores liv fantastisk eller det modsatte. Jeg har selv været styret alt for meget af følelser, og prøvet at snakke mig ud af dem – kæmpe mig ud af dem – løbe fra dem – forklare mig og forsvare mig ud af dem. Ja, hele turen for at prøve at leve med dem.

.

Og på et tidspunkt, blev jeg sååå træt af det. og tænkte, er det virkelig være meningen, at jeg skal have det sådan – lide så meget? Mærke så meget smerte, tvivl, frustration m.m.

.

Er det virkelig opgaven her i livet? At Lære at Leve med det?

.

Jeg købte det ikke. Der måtte være en anden måde…!

.

Det er der, og det er heldigvis mere enkelt end vi tror. Men trods uddannelser, kloge og dygtige undervisere og kollegaer og min intense interesse for sammenhængene mellem tankerne og følelserne, var det først, da jeg praktiserede at “dykke” ind i mig selv, at jeg rigtig forstod mig og kunne forstå den bagvedliggende logik. For den er der. . .

.

Ikke nødvendigvis meditation snarere en fordybelse – en væren sammen med.

.

Jeg husker den allerførste gang jeg fik healing – hun ville lave en beskyttelse, men min intuitive fornemmelse var Nej, det skal komme inde fra mig. Siden har jeg netop brugt denne form for samtale og healing i klinikken, for jeg ser sådan på det, at det er bedre at bruge energien og fokus på at bygge os op indefra end på at bygge mure op omkring os.

.

Opgaven er at twiste det en lille smule. Nemlig at uddanne tankerne og hjernen, til at tillade følelserne plads uden at gøre dem forkerte. Det er så vigtigt at lære hjernen at observere følelserne, og for den sags skyld også reaktionerne. Alt hverken kan eller skal forklares. Når vi kan kunsten at tillade følelserne, så dukker logikken som regel op af sig selv.

.

I den proces er hjernen og tankerne dog en heftig medspiller, der kan skabe uro, rastløshed, angst, utryghed, tvivl og utålmodighed. Det kan mærkes i kroppen, for her mødes tankerne og følelserne. Mange genkender fornemmelser i maven, sammensnøring i halsen, tårer i øjnene, gråd, søvnløse nætter af måske både forelskelse og bekymring.

.

Hvis vi kun forlader os på de ord vi har til at beskrive følelserne bliver det ofte til en begrænsning der låser os fast i følelsen, og så er det ikke let at komme videre… 

.

Følelserne er også et barometer – føles det godt eller skidt? Det er det vigtige at lægge mærke til. Angst er ikke den endegyldige version, af den vi er, eller noget vi må leve med resten af livet, og tilsvarende er den store kærlighed ikke nødvendigvis tilstede for evigt. Men, når vi møder angst eller kærlighed, og hvis vi tror, det er sådan vi er – og at sådan skal det altid være, så er vi blevet meget sårbare over for det, som livet har at byde ind med.

.

Når vi lærer, at følelserne ikke definerer hverken os eller vores liv – men er en afspejling af, hvordan vi opfatter det, så er følelserne ligesom “hende den søde dame inde i GPS’en”, der fortæller os, at vi skal dreje her, vende der, på motorvejen om lidt, nået målet nu, kører for stærkt osv.

.

Jeg ser det som vores personlige opgave, at give vores følelser opmærksomhed, og samtidig sortere i det vi tænker. Gør vi det ikke, så er vi “bare” den reagerende deltager i en “centrifuge”, af andre menneskers mål, drømme, følelser, tanker og oplevelser – og det kan være godt eller…

.

Hvis vi havner i sådan en “centrifugalkraft”, kan den så brydes og vendes? Ja, vi gør det hele tiden. Vi planlægger aktiviteter, gør ting og deltager i noget, der sender vores tanker og følelser i en retning, vi ønsker. Mange bruger musik og en god film, en fredag aften med vennerne, god mad og et glas vin, eller måske en tur i skoven til at skabe den gode følelse.

.

Og det fungerer fint, jeg anbefaler det hele – det holder bare ikke så længe, og vi er afhængige af noget uden for os selv. Vennerne kan blive skilt, man kan blive uenige og skændes, den gode film er der måske ikke, og måske må vi høre musikken alene, fordi ingen andre kan lide den, eller…

.

Vælger vi bevidst at forbedre relationen til os selv, så er den indre tilfredshed noget vi vælger.

.

Der hvor jeg vil hen er, at vi har muligheden for at være sammen med os selv i det Indre Laboratorium. Her vil følelserne vise os, hvad de betyder, og her kommer ordene til kort. Måske er det også derfor, at så mange ikke kender det.

.

For det er en personlig oplevelse, der er svær at dele.

.

Når vi skal styre vores avancerede og levende “mekanisme”, er det godt at have en manual.

.

En Brugervejledning, der viser os, hvordan vi bruger følelserne og tankerne konstruktivt

.

Følelserne der viser os essensen – vores Drivkraft, og hvor vi skal fokusere vores tanker, så vi kan blive den, der kan skabe det liv, vi ønsker.

.

Sagt på en anden måde, så står vi i spidsen for et orkester, der kan spille smuk musik – men som også ind i mellem, lyder helt forfærdeligt. I et orkester må nogen vælge musikken og alle lære den. “A Flat Minor”, er tonen som hele orkesteret stemmer ind efter. Til sammen skaber det en platform, hvorfra det er muligt at lave et samspil, som gør det muligt at lave en koncert med smuk musik. Men inden det kan ske, så skal alle deltagerne lære at læse noder og spille på deres instrument. Alle skal øve melodien og øve sig i at spille sammen. Hvem spiller hvad, kommer ind hvornår i musikken, hvor højt skal de spille, hvor hurtigt og i hvilken toneart. Og inden vi kommer der til, vil der være forfærdelig musik, hvis formål er at hjælpe os med hvordan det ikke skal lyde.

.

Det er lige sådan med de forfærdelige følelser. Så må vi gøre noget andet – ligesom vi gør, når musikken lyder forfærdeligt. Vi kan slukke den, øve os mere, gøre noget andet….

.

Men hånden på hjertet, gør du det med dine følelser? Er det ikke bare tit, at det bliver: Sådan er det åbenbart bare med mig? Nej, det er det altså ikke – vi har bare ikke lært, hvordan vi spiller os selv og vores liv bedre…!

.

Så tænk på dig selv som et orkester!

.

Du er orkesterlederen, der ved hjælp af dine følelser og tanker, skaber den musik som du har brug for – altså, det liv du har brug for. Når vi træner os selv til opgaven og den drøm vi har for vores liv, så vokser vi og bliver den, der kan få det til at ske.

.

Det er vores potentiale!

.

Og fordi det er et helt orkester (følelserne og tankerne), vi står i spidsen for – så skal vi have samspillet øvet og lært, og til det har vi brug for en Indholdsfortegnelse, der giver os et sted at starte og en struktur at arbejde efter.

.

Vil du læse om hvordan du kan blive løsningen i stedet for at lede efter svarene?.

Er du klar til at åbne manualen og øve?

.

PS: Jeg skrev i det første Blogindlæg om “det vi gerne vil have fra mor”, og hvad mener jeg nu med det? Så længe vi er børn skal nogen passe på os. Men når vi vokser er det vigtigt, at vi udvikler tilliden os selv. Ellers mangler vi en orkesterleder til orkesteret. Mødre skal beskytte deres børn – og må derfor også nogen gange begrænse børnenes mulighed, for at “spille” med fuldt blæs i orkesteret. Når børnene bliver ældre, så kan de bedre beskytte sig selv – og med det kommer opgaven, at bruge følelserne til at vokse og blive endnu stærkere indefra.

August 10, 2016

Blogserie om de 4 dimensioner fra En Kærlighedserklæring til livet – 1

Af Pia Tingstedt

www.denkærligekontrakt.dk 

Da jeg skrev bogen En kærlighedserklæring til livet, var der et langt tilløb. Sådan er det nogen gange. Vi gør vi noget, der senere viser sig at åbne nogle helt nye døre. Jeg skrev noter og afsnit i omkring 5 år, og så en dag slog det mig, at bogen skulle handle om energi.

Og så var der ikke længere et valg, jeg måtte træde ud af Administratorrollen - en masse noter, og skabe noget med noterne. Arbejdstitlen på bogen, var det første år: Tag dit liv ved hånden og vejen. Senere kom titlen: En kærlighedserklæring til livet- tag dit liv ved hånden og gå vejen.


Tilbage til min lille føljeton

Følelserne er bare så sindsygt interessante

No. 3 af en lille serie på 4

(kan sagtens læses hver for sig)

Sådan sluttede jeg det første Blogindlæg, og sådan starter jeg dette Blogindlæg.

For de gør enten vores liv fantastisk eller det modsatte. Jeg har selv været styret alt for meget af følelser, og prøvet at snakke mig ud af dem – kæmpe mig ud af dem – løbe fra dem – forklare mig og forsvare mig ud af dem. Ja, hele turen for at prøve at leve med d

Og på et tidspunkt, blev jeg sååå træt af det. og tænkte, er det virkelig være meningen, at jeg skal have det sådan – lide så meget? Mærke så meget smerte, tvivl, frustration m.m.

Er det virkelig opgaven her i livet? At lære at leve med det?

Jeg købte det ikke. Der måtte være en anden måde…!

Det er der, og det er heldigvis mere enkelt end vi tror. Men trods uddannelser, kloge og dygtige undervisere og kollegaer og min intense interesse for sammenhængene mellem tankerne og følelserne, var det først, da jeg praktiserede at “dykke” ind i mig selv, at jeg rigtig forstod mig - og kunne forstå den bagvedliggende logik.

For den er der - logikken...

 ...i en fordybelse – en væren sammen med.

Jeg husker den allerførste gang jeg fik healing – hun ville lave en beskyttelse, men min intuitive fornemmelse var Nej, det skal komme inde fra mig. Siden har jeg netop brugt denne form for samtale og healing i klinikken, for jeg ser sådan på det, at det er bedre at bruge energien og fokus på at bygge os op indefra end på at bygge mure op omkring os.

Opgaven er at twiste det en lille smule. Nemlig at uddanne tankerne og hjernen, til at tillade følelserne plads uden at gøre dem forkerte. Det er så vigtigt at lære hjernen at observere følelserne, og for den sags skyld også reaktionerne.

Alt hverken kan eller skal forklares.

Når vi kan kunsten at tillade følelserne og være sammen med dem, så dukker logikken som regel op af sig selv.

I den proces er hjernen og tankerne dog en heftig medspiller, der kan skabe uro, rastløshed, angst, utryghed, tvivl og utålmodighed. Det kan mærkes i kroppen, for her mødes tankerne og følelserne. Mange genkender fornemmelser i maven, sammensnøring i halsen, tårer i øjnene, gråd, søvnløse nætter af måske både forelskelse og bekymring.

Hvis vi kun forlader os på de ord vi har til at beskrive følelserne med, bliver det ofte til en begrænsning der låser os fast i følelsen, og så er det ikke let at komme videre…

Følelserne er også et barometer - føles det godt eller skidt? Det er det vigtige at lægge mærke til. Angst er ikke den endegyldige version eller noget vi skal leve med resten af livet. Tilsvarende er den store kærlighed ikke nødvemdigvis for evigt. 

Men, når vi møder angst eller kærlighed, og hvis tror at det er for evigt, så har vi gjort os meget sårbare overfor det livet kan byde ind med.​

Vi tænker alt for ofte ikke, over muligheden for at sætte en retning og træffe et valg.

Når vi lærer, at følelserne ikke definerer hverken os eller vores liv – men er en afspejling af, hvordan vi opfatter det, så er følelserne ligesom "den søde dame inde i GPS'en", der fortæller os, at vi skal dreje her, vende der, på motorvejen om lidt, nået målet, kører for stærkt osv.

Jeg ser det som vores personlige opgave, at give vores følelser opmærksomhed, og samtidig sortere i det vi tænker. Gør vi det ikke, så er vi “bare” den reagerende deltager i en “centrifuge”, af andre menneskers mål, drømme, følelser, tanker og oplevelser – og det kan være godt eller…

Hvis vi havner i sådan en “centrifugalkraft”, kan den så brydes og vendes? Ja, vi gør det hele tiden. Vi planlægger aktiviteter, gør ting og deltager i noget, der sender vores tanker og følelser i en retning, vi ønsker. Mange bruger musik og en god film, en fredag aften med vennerne, god mad og et glas vin, eller måske en tur i skoven til at skabe den gode følelse.

Og det fungerer fint, jeg anbefaler det hele – det holder bare ikke så længe, og vi er afhængige af noget uden for os selv. Vennerne kan blive skilt, man kan blive uenige og skændes, den gode film er der måske ikke, og måske må vi høre musikken alene, fordi ingen andre kan lide den, eller…

Vælger vi bevidst at samarbejde med os selv, så er det den indre tilfredshed vi vælger.

Der hvor jeg vil hen er, at vi har muligheden for at være sammen med os selv i det Indre Laboratorium. Her vil følelserne vise os, hvad de betyder, og her kommer ordene til kort. Måske er det også derfor, at så mange ikke kender det.

Det er en personlig oplevelse der er svær at dele

Men når vi skal samarbejde og styre vores avancerede og levende "mekanisme", så er det godt at have en manual 

En vejledning der viser hvordan vi kan arbejde sammen med tankerne og følelserne

Følelserne der viser os essensen – vores Drivkraft, og hvor vi skal fokusere vores tanker, så vi kan blive den, der kan skabe det liv, vi ønsker.

Sagt på en anden måde, så står vi i spidsen for et orkester, der kan spille smuk musik – men som også ind i mellem, lyder helt forfærdeligt. I et orkester må nogen vælge musikken og alle lære den. “A Flat Minor”, er tonen som hele orkesteret stemmer ind efter. Til sammen skaber det en platform, hvorfra det er muligt at lave et samspil, som gør det muligt at lave en koncert med smuk musik. Men inden det kan ske, så skal alle deltagerne lære at læse noder og spille på deres instrument. Alle skal øve melodien og øve sig i at spille sammen. Hvem spiller hvad, kommer ind hvornår i musikken, hvor højt skal de spille, hvor hurtigt og i hvilken toneart. Og inden vi kommer der til, vil der være forfærdelig musik, hvis formål er at hjælpe os med hvordan det ikke skal lyde.

Det er lige sådan med de forfærdelige følelser. Så vi kan gøre noget andet - ligesom vi gør, når musikken lyder forfærdeligt. Vi kan slukke for den og øve os mere, eller gøre noget andet

Men hånden på hjertet, gør du det med dine følelser og dine tanker? Er det ikke bare tit, at det bliver; Sådan er det åbenbart bare for mig? Nej, det er det altså ikke - vi har bare ikke lært, hvordan vi spiller os selv og vores liv bedre...!

Så tænk på dig selv som et orkester

Du er orkesterlederen, der ved hjælp af dine følelser og tanker, skaber den musik som du har brug for – altså, det liv du har brug for. Når vi træner os selv til opgaven og den drøm vi har for vores liv, så vokser vi og bliver den, der kan få det til at ske.

Det er vores potentiale

Og fordi det er et helt orkester (følelserne og tankerne), vi står i spidsen for – så skal vi have samspillet øvet og lært, og til det har vi brug for en Indholdsfortegnelse, der giver os et sted at starte og en struktur at arbejde efter.

Vil du læse mere, kan du gøre det her